Stell Dir vor, es gäbe eine Fähigkeit, deren Entwicklung Dich darin unterstützt, ein gesundes, liebevolles und mit tiefer Zufriedenheit erfülltes Leben führen kannst. Eine Fähigkeit, die so tief greift, dass sie sich auf alle Bereiche Deines Lebens auswirkt und Dir dabei hilft…
- Dich lebendig zu fühlen
- Deine Grenzen wahrzunehmen und zukünftig nur nur dann „Ja“ zu sagen, wenn Du es wirklich willst
- Wundervolle, nährende Beziehungen zu führen
- Dich selbst zu spüren und zu fühlen, was Du gerade brauchst
- In stressigen Situationen ruhig zu bleiben
- Innere und äußere Konflikte zu lösen
- Annehmend und mitfühlend mit Dir selbst umzugehen
- Bei schwierigen Entscheidungen Klarheit zu finden
- Unabhängig von ungesunden Verhaltensweisen zu werden
- Kreativ zu sein
- Belastende Situationen gut zu verarbeiten und sie in etwas Wertvolles zu transformieren
- Deine Ziele zu erreichen
Diese Fähigkeit gibt es tatsächlich. Gabor Maté nennt sie „Authentizität“, Sarah Peyton nennt sie „Selbstresonanz“, wir nennen sie „Focusing“.
In diesem, sich aus vier Stufen aufbauenden, Kurs hast Du die Möglichkeit, sie zu erlernen, durch regelmäßige Ausübung zu stärken und Dich so auf die Reise zu Dir selbst und dem Leben, das Du Dir wünschst, zu begeben.
Zudem lernst Du Schritt für Schritt, andere in diesem Prozess zu begleiten und anzuleiten und so dabei zu unterstützen, mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
Inhalte
Hier findest Du die Inhalte der einzelnen Stufen
Stufe 1
Termin 1: Präsenz finden
In der ersten Woche erfährst Du die Geschichte von Focusing und Inner Relationship Focusing. Im Rahmen einer Übung wird die Haltung der Präsenz erkundet und anschließend vermittelt, wie es mit der sogenannten Präsenzsprache möglich ist, die in diesen Zustand zu begeben.
Termin 2: Der Felt Sense
In dieser Woche dreht sich alles um den Felt Sense – was bedeutet dieser Begriff und wie kann man mit ihm in Kontakt treten?
Termin 3: Die Phasen des Focusing-Prozesses
In welche Phasen untergliedert sich der Focusing-Prozess und was macht sie jeweils aus? Diese und weitere Fragen bilden den Inhalt des 3. Abends.
Termin 4: Der Rhythmus des aktiven Zuhörens
Hier steht die Rolle der Begleitung im Vordergrund und es gibt Tipps und Hilfestellungen zu ihrer Ausübung.
Termin 5: The Power of AND
Am letzten Abend von Stufe 1 besprechen wir, was wir tun können, wenn mehr als ein Anteil auftaucht und der Prozess zunehmend komplex wird.
Stufe 2
Termin 1: Stärkung von Präsenz
Am ersten Abend von Stufe 2 kehren wir zu der wichtigen Haltung der Präsenz zurück und Du bekommst Möglichkeiten vermittelt, diese zu vertiefen und im Alltag stärken.
Termin 2: Der unklare Rand zwischen Implizitem und Explizitem
Wir erkunden spielerisch verschiedene Möglichkeiten, dem, was wir in uns wahrnehmen, eine äußere Form zu geben.
Termin 3: Der Einstieg in den Focusing-Prozess
Am dritten Abend wird vermittelt und geübt, mittels einer Körperreise andere Personen in den Prozess zu führen.
Termin 4: Fortgeschrittene Techniken des aktiven Zuhörens
Hier erhältst Du weitere Möglichkeiten, ihre Rolle der Begleitung zu verfeinern und effektiver zu gestalten.
Termin 5: Sechs Empfehlungen für erfolgreiches Focusing
Während des letzten Termins von Stufe 2 bekommst Du eine Zusammenfassung des bislang Gelernten und eine Auflistung der wichtigsten Prinzipien.
Stufe 3
Termin 1: Leading-Ins und Selbstinstruktionen
Zum Einstieg von Stufe 3 wiederholen und vertiefen wir das Anleiten der Körperreise und die möglichen Selbstinstruktionen, um uns darauf vorzubereiten, Prozessvorschläge zu machen.
Termin 2: Prozessvorschläge machen
An diesem Abend erkunden wir die Unterschiede zwischen Fragen und Vorschlägen und machen erste Schritte beim Anbieten von Prozessvorschlägen.
Termin 3: Die Phase des Kontaktaufnehmens
Während wir im praktischen Teil weiterhin das Anbieten von Prozessvorschlägen üben, lernen wir im theoretischen Teil das Flaschenmodell kennen, das die bisher bekannte Prozess-Struktur erweitert und übersichtlich darstellt.
Termin 4: Die Phase des Kontaktvertiefens/ Umgang mit mehreren inneren Teilen/ Umgang mit positiven Gefühlen
Nachdem wir am Ende von Stufe 1 bereits über die Prozesse mit mehreren Anteilen aus der Sicht der Focusers gesprochen haben, betrachten wir dieses Thema aus der anleitenden Rolle heraus und sprechen auch über weitere besondere Fälle.
Termin 5: Die Phase des Hinausgehens
Am letzten Termin von Stufe 3 betrachten wir den Abschluss einer Sitzung aus Sicht der anleitenden Rolle.
Stufe 4
Termin 1: Das Gefühl über das Gefühl
Zu Beginn der 4. Stufe greifen wir das Arbeiten mit mehreren Anteilen auf. Wir erkunden, wie sie miteinander agieren und aufeinander reagieren und erfahren, woran man Anteile, die den Prozess aus dem Verborgenen heraus beeinflussen, erkennen kann.
Termin 2: Der kritisierende Prozess
Nach der allgemeinen Einführung zu den komplexen Prozessen widmen wir uns am zweiten Abend speziell den Anteilen, wie wir ‚Innerer Kritiker‘ nennen.
Termin 3: Das Gefühl, überwältigt zu sein
An diesem Abend geht es um die sogenannten ‚nahe Prozesse‘ und damit das Gefühl, von Emotionen überwältigt zu werden. Was können wir selbst in solchen Situationen tun und wie können wir Klient(inn)en/Patient(inn)en dabei unterstützen, die nötige Distanz und Sicherheit herzustellen?
Termin 4: Das Gefühl, nichts zu fühlen
Nach den nahen Prozessen lernen wir am vierten Abend ihr Gegenteil, die ‚fernen Prozesse‘ kennen und lernen, was wir tun können, wenn wir oder unsere Patient(inn)en/Klient(inn)en keinen Zugang zur inneren Welt finden.
Termin 5: Das Konzept des Körpers im Focusing
Zum Abschluss der Focusing-Grundausbildung nehmen wir genauer unter die Lupe, was der Begriff ‚Körper‘ im Focusing bedeutet und sprechen über die verschiedenen Wahrnehmungsportale und wie man Menschen in ihren individuellem Zugang zu ihnen am besten unterstützen kann
Umfang und Anschlussmöglichkeiten
Jeder Kurs enthält
- 10 Stunden Kurseinheiten, die auf fünf zweistündige Termine aufgeteilt werden
- 5 Übungsgruppentermine
- Die Möglichkeit, jenseits der offiziellen Termine mit Focusing-Partner(inne)n zu arbeiten
- Eine Signalgruppe, über die wir zeitnah kommunizieren und Partnerschaften organisieren können
- Eine kostenloser Kennenlerntermin (60 Minuten) vor Beginn des Kurses, der eine durch mich angeleitete Sitzung enthält
- Die Möglichkeit, bis zu fünf weitere angeleitete Sitzungen pro Stufe bei mir zu buchen
Zudem erhältst Du nach Abschluss von Stufe 1 mein 50-seitiges Skript.
Nach Abschluss der 4. Stufe hast Du die Möglichkeit den Focusing Partnership Award des Internationalen Focusing Instituts zu erhalten, an Kursen für Fortgeschrittene teilzunehmen und/oder eine Ausbildung als zu(m/r) Focusing-Trainer(in) zu beginnen.
Kosten
Im Bewusstsein dessen, dass bei den steigenden Lebenshaltungskosten nicht bei jede(r/m) die Möglichkeit vorhanden ist, viel Geld für die Entwicklung wichtiger Fähigkeiten auszugeben, biete ich Dir die Möglichkeit, Dich zu entscheiden, ob Du 200, 150 oder 100 Euro investieren möchtest.
Die im Kurs enthaltene geführte Sitzung ist kostenlos. Bei jeder weiteren kannst Du zwischen 80, 50 oder 20 Euro wählen.
Sollten selbst die untersten Preis-Stufen Dich in finanzielle Schwierigkeiten bringen, ist auch Raten-Zahlung möglich
Kontakt
Hast Du Interesse daran, dabei zu sein?
Dann schreibe mir gerne eine Nachricht:
julia (at) focusing-reise punkt de
Oder fülle einfach dieses Google-Formular aus:
Ich freue mich auf Dich!
Julia, zertifizierte Focusing-Trainerin