{"id":228,"date":"2024-02-21T20:29:16","date_gmt":"2024-02-21T19:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.focusing-reise.de\/?page_id=228"},"modified":"2024-04-14T18:14:29","modified_gmt":"2024-04-14T16:14:29","slug":"was-ist-focusing","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blog.focusing-reise.de\/?page_id=228","title":{"rendered":"Was ist Focusing?"},"content":{"rendered":"\n<p>Ein Problem, das ich mit anderen Focusing-Praktizierenden teile, ist, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/focusing-reise.de\/Beyond_the_Five_Reasons_Julia_Richling.pdf\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/focusing-reise.de\/Beyond_the_Five_Reasons_Julia_Richling.pdf\" target=\"_blank\">dass wir es furchtbar schwierig finden, mit Worten zu erkl\u00e4ren, was Focusing eigentlich ist<\/a>. Es ist, als wolle man einen bestimmen Geruch oder Geschmack mit Worten erkl\u00e4ren &#8211; so viel M\u00fche man sich auch gibt, l\u00e4sst das Ergebnis doch zu w\u00fcnschen \u00fcbrig. Dazu kommt, dass es f\u00fcr jeden Menschen anders ist, auch wenn es Gemeinsamkeiten gibt. Deswegen m\u00f6chte ich hier schreiben, was Focusing f\u00fcr mich im Augenblick ist.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Focusing ist f\u00fcr mich, wahrzunehmen, dass sich meine Vorstellung, was Focusing in seiner Essenz ist und f\u00fcr mich bedeutet, mit meinen Erfahrungen ver\u00e4ndert. Es ist wie ein lebendiger Fluss.<\/li><li>Jetzt gerade bedeutet Focusing vor allem f\u00fcr mich, dass ich mich in Bezug auf mich selbst und das, was in mir vorgeht, kompetent f\u00fchle. Nicht in dem Sinne, dass ich alles \u00fcber mich w\u00fcsste, sondern dass ich wei\u00df, was ich tun kann, um mehr \u00fcber mich herauszufinden.<\/li><li>Focusing bedeutet f\u00fcr mich Selbsterkenntnis und Selbsterm\u00e4chtigung. Es beutetet, zu merken, wenn ich mich in etwas verstrickt habe, die F\u00e4den zu erkennen und zu erleben, wie sich das Gebilde ver\u00e4ndert, wenn ich Zeit mit ihm verbringe (ohne dass ich bewusst etwas &#8218;tun&#8216; muss).<\/li><li>Focusing bedeutet f\u00fcr mich, sanft zu mir selbst zu sein. Auch zu den Teilen von mir, die nicht sanft zu mir sein k\u00f6nnen.<\/li><li>Es bedeutet f\u00fcr mich, zu lernen, dass sich im Au\u00dfen manchmal gar nicht viel ver\u00e4ndern muss, wenn eine innere Ver\u00e4nderung stattgefunden hat. Wenn mich jemand fragt, wie es mir geht, kann die Antwort noch immer &#8218;Gut&#8216; lauten. Doch im Gegensatz zu fr\u00fcher nehme ich mir kurz die Zeit, um nachzusp\u00fcren, wie es mir gerade geht und welche Antwort sich im Rahmen meiner Beziehung zur fragenden Person f\u00fcr mich stimmig anf\u00fchlt.<\/li><li>Focusing bedeutet f\u00fcr mich, zu lernen, die Stille zu sch\u00e4tzen. Das merke ich vor allem in Situationen mit anderen, in denen ich mich fr\u00fcher sehr unbehaglich gef\u00fchlt und den Drang versp\u00fcrt h\u00e4tte, sie mit Worten zu f\u00fcllen (und seien sie noch so belanglos).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es ist all dies. Und noch viel mehr. Und weil ich glaube, dass es auf Basis dieser Beschreibungen immer noch schwierig ist, sich vorzustellen, was Focusing wirklich ist, haben meine Focusing-Partnerin und ich eine Sitzung von mir aufgezeichnet:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Focusing Sitzung am 14.1.2023\" width=\"580\" height=\"326\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CKna5j3oF94?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Es dauert knappe 13 Minuten &#8211; viel Spa\u00df dabei!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Falls ihr gerne noch etwas aus anderen Quellen \u00fcber Focusing (und die, die es praktizieren), wissen m\u00f6chtet, habe ich hier ein paar Empfehlungen f\u00fcr euch:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Webseiten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/focusingresources.com\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/focusingresources.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Focusing Resources<\/a> (englischsprachige Seite von Ann Weiser Cornell)<\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.focusing.me\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.focusing.me\" target=\"_blank\">Online Focusing Lernen<\/a> mit Arno Katz<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.focusing-center.com\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.focusing-center.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Focusing-Center<\/a> (die Homepage von Elmar Kruithoff)<\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/focusing.org\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/focusing.org\" target=\"_blank\">The International Focusing Institute<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>B\u00fccher<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ann Weiser Cornell: &#8218;Focusing &#8211; Der Stimme des K\u00f6rpers folgen: Anleitungen und \u00dcbungen zur Selbsterfahrung&#8216; (Einsteigerbuch) <\/p>\n\n\n\n<p>Eugene Gendlin: Focusing: Selbsthilfe bei der L\u00f6sung pers\u00f6nlicher Probleme (der Klassiker)<\/p>\n\n\n\n<p>Ann Weiser Cornell: Die Kunst des Annehmens: Leben und Arbeiten mit Focusing (Sehr empfehlenswert, das Buch ist gro\u00dfartig! Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene k\u00f6nnen da eine Menge mitnehmen)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Artikel<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Meine Projektarbeit: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/focusing-reise.de\/Beyond_the_Five_Reasons_Julia_Richling.pdf\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/focusing-reise.de\/Beyond_the_Five_Reasons_Julia_Richling.pdf\" target=\"_blank\">Beyond the Five Reasons why Focusing is not Better known (yet)<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><b>YouTube-Kan\u00e4le<\/b><strong> und einzelne Videos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@FocusingResources\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/@FocusingResources\">FocusingResources<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@arnokatz\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/@arnokatz\">Arno Katz<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.feeltheflow.net\/post\/herausfordernde-empfindungen-anteile-aufsp\u00fcren-und-integrieren-eine-\u00fcbung-f\u00fcr-mehr-verbundenheit\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.feeltheflow.net\/post\/herausfordernde-empfindungen-anteile-aufsp\u00fcren-und-integrieren-eine-\u00fcbung-f\u00fcr-mehr-verbundenheit\" target=\"_blank\">Herausfordernde Empfindungen &amp; Anteile aufsp\u00fcren und integrieren \u2013 eine \u00dcbung f\u00fcr mehr Verbundenheit<\/a> eine sch\u00f6ne, von Tobias Dunkel angeleitete \u00dcbung die den Schritten, die wir beim Inner Relationship Focusing machen, entspricht<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Andere Empfehlungen<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/nadia-doering.de\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nadia-doering.de\">Sanft zum Selbst &#8211; Traumasensibles Coaching und Lebenswegbegleitung<\/a> (die Homepage meiner Focusing-Partnerin Nadia)<\/p>\n\n\n\n<p>Kennst Du noch mehr Ressourcen, die irgendwas mit Focusing zu tun haben und die Du empfehlen kannst? Teile sie gerne mit mir &#8211; ich nehme sie dann gerne in die Liste auf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein Problem, das ich mit anderen Focusing-Praktizierenden teile, ist, dass wir es furchtbar schwierig finden, mit Worten zu erkl\u00e4ren, was Focusing eigentlich ist. Es ist, als wolle man einen bestimmen Geruch oder Geschmack mit Worten erkl\u00e4ren &#8211; so viel M\u00fche man sich auch gibt, l\u00e4sst das Ergebnis doch zu w\u00fcnschen \u00fcbrig. 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