Dieser Text dient haupts\u00e4chlich dazu, mich selbst zu motivieren und zu erinnern, sollten Anteile von mir das Ruder \u00fcbernehmen, die lieber die ToDo-Liste oder sich ablenken wollen, anstatt sich Zeit zu nehmen, f\u00fcr das, was in mir ist, da zu sein. <\/p>\n\n\n\n
Doch zun\u00e4chst: auch wenn ich im Titel ‚Focusing‘ schreibe meine ich jede Form des Zeit-mit-sich-selbst-Verbringens, bei dem Achtsamkeit mit liebevoller G\u00fcte (‚loving kindness‘) zusammenkommen. Das kann auch ein Runterschreiben von allem sein, was einen gerade bewegt<\/a>, w\u00e4hrend man mit einer annehmenden Haltung dabei ist. Das kann eine Vipassana-Meditation sein, in der man sehr sanft mit dem, was man wahrnimmt umgeht. Das kann ein Gespr\u00e4ch mit einem lieben, einen annehmenden Menschen sein, in dem man immer wieder in sich hineinsp\u00fcrt oder etwas v\u00f6llig anderes, das in diese Richtung geht.<\/p>\n\n\n\n Den Ausschlag zu diesem Artikel hat ein Andrew-Huberman-Podcast-Aussnichtt gegeben, den ich vor ein paar Tagen gesehen habe.<\/p>\n\n\n\n